안녕하세요, 그루틴스입니다.2달 동안 총 19kg을 감량했던 경험을 공유하고 있는데요.이번에는 2주 차에 이어3주 차 이야기를 들려드리려고 합니다.3주 차 핵심 목표는 운동 루틴 세분화2주 차에는'일주일 중 운동할 요일'을 정하고몸이 루틴에 적응하는 데 집중했다면,3주 차부터는 한 단계 더 나아가운동 부위를 요일별로 구분하여조금 더 구체적인 루틴을 만들었습니다.이때 핵심은,'내가 가능한 범위 안에서 부위별로 꾸준히 자극을 주는 것' 이었습니다.내 상황에 맞춰 운동 루틴 만들기저는 운동 장비나 환경에 따라운동 가능 범위를 2가지로나누어서 접근했었습니다.맨몸 운동만 가능한 상태 (요가 매트만 존재)맨몸 + 덤벨 + 풀업바 가능 상태부위별 운동 요일 예시월/수/금: 가슴 + 팔 (이두근, 삼두근)화/목/..
