그루틴스

📸 본 게시물의 글은 그루틴스의 소중한 기록입니다.무단 사용은 삼가 주세요.안녕하세요, 그루틴스입니다.오늘은 커피와 음주, 흡연이 탈모에 영향이 있는지에 대해각각 의학적 사실과 저의 경험을 바탕으로 말씀드리겠습니다.☕ 커피와 탈모 늦지 않은 시간 전의 적당량의 커피 섭취는 OK.카페인은 DHT(탈모 원인 호르몬) 억제에 약간의 도움을 준다는 연구도 있어요. 하지만,과도한 카페인 섭취와탈모와의 관계는 이렇게 정리할 수 있습니다.스트레스 호르몬(코르티솔)을 증가 → 탈모 촉진전문가들은 보통 수면 6~8시간 전에는 카페인 섭취를 피하라고 권장합니다. 요새 1L 정도로 나오는 아메리카노를 많이들 드시는데,이건 보통 에스프레소가 3~5샷 정도 들어가요.에너지 드링크 2잔 정도의 카페인이 들어간다고 생각하시면 됩..

📸 본 게시물의 글은 그루틴스의 소중한 기록입니다.무단 사용은 삼가 주세요.안녕하세요. 그루틴스입니다.제가 탈모 치료를 시작하면서, 약과 함께 복용 중인 영양제에 대해효율적이고 저렴하게 제품을 고르는 기준을 정리해 드렸는데요.오늘은 탈모 치료를 위해 병원을 다녀온 이후,의사 선생님께 권유받아 복용 중인 약과 영양제 외에제가 식사 때 신경 써서 챙겨 먹는 음식들에 대해 소개 드리려고 합니다.(※제가 챙겨 먹는 것 외에도 도움이 되는 음식들은 많습니다.)탈모는 기본적으로 약물 치료를 통해 관리하는 것이 가장 효과적이며,이 글에서 소개하는 음식들은 ‘서브 관리’ 목적에 가깝습니다.영양소를 챙기며 두피 건강을 도와주는 정도로 생각해 주세요. 의사 선생님께서는 저의 두피 상태를 바탕으로샴푸 법과 약·영양제를 통..

📢 본 블로그의 모든 게시글 및 사진의 저작권은 작성자 '그루틴스'에게 있으며 무단 도용, 복제, 재편집, 2차 사용을 금지합니다. 저작권법 제97조에 따라 무단 사용 시 민형사상 책임을 물을 수 있습니다.안녕하세요, 그루틴스입니다.제가 탈모 관리를 시작하며 탈모약과 함께복용 중인 영양제 중 하나인 비오틴과 맥주 효모를효율적으로 고르고, 가격도 저렴하게 살 수 있는 기준을 알려드렸었죠.오늘은 그 외에 제가 복용 중인 또 다른 영양제, 비타민 D에 대해서 이야기해 보려고 합니다.비오틴과 맥주효모 영양제 관련 포스팅에서 설명드렸지만,영양제는 어디까지나 보조 수단입니다.(탈모가 심각하게 진행 중이라면, 전문 병원을 방문해상담 및 치료를 받으시는 걸 먼저 권장 드립니다.)탈모와 비타민 D의 관계 탈모 관련 일..

📢 본 블로그의 모든 게시글 및 사진의 저작권은 작성자 '그루틴스'에게 있으며무단 도용, 복제, 재편집, 2차 사용을 금지합니다.저작권법 제97조에 따라 무단 사용 시 민형사상 책임을 물을 수 있습니다.안녕하세요. 탈모와 적이 되지 않기 위해 꾸준히 관리 중인 회사원, 그루틴스입니다.저번 시간에는 제가 탈모 관리를 시작하고 7주 차에 접어들며,비포 애프터 사진과 저만의 탈모 루틴 체크리스트를 보여드렸는데요.https://ndg8174.tistory.com/12주차별 탈모 관리 기록도 계속해서 올릴 예정이니 많은 관심 부탁드릴게요.오늘은 제가 탈모 관리를 시작하면서 꾸준히 섭취하고 있는비오틴과 맥주효모 영양제에 대해 이야기해 보려 합니다.영양제는 보조일 뿐 제가 탈모로 병원을 찾아 정밀 진단을 받았을 때..

📢 본 블로그의 모든 게시글 및 사진의 저작권은 작성자 '그루틴스'에게 있으며 무단 도용, 복제, 재편집, 2차 사용을 금지합니다. 저작권법 제97조에 따라 무단 사용 시 민형사상 책임을 물을 수 있습니다.안녕하세요. 탈모와 친하게 지내고 있는 회사원 그루틴스입니다.지난 글에서 탈모 샴푸 성분 선택 팁에 대해 소개해 드렸는데요,오늘은 그보다 더 중요한 기본!샴푸하는 방법과 두피 마사지, 그리고 머리 말리는 법까지소개해 드릴 예정입니다.샴푸만 바꿔선 부족했어요 탈모가 진행되던 초반,“탈모 샴푸만 쓰면 나아지겠지”라는 생각으로 버텼지만,결국 병원에 방문했을 땐 두피 열과 피지, 막힌 모공까지 아주 심각한 상태였어요.두피 열감이 강할수록 붉게 보이고, 피지가 많을수록 모공이 막혀 탈모가 더 빨리 올 수 있..