안녕하세요, 그루틴스입니다.지난 시간에는 2달간 20kg 가까이 감량하며 유지해온 식단에 대해 이야기드렸는데요.오늘은 그 식단과 함께 1주 차에 시도한 내용을 공유하려고 합니다.첫 주의 핵심 목표는 ‘식단 적응’2월 17일 다이어트 시작첫 주는 무엇보다도 식단에 익숙해지는 게 가장 중요했어요.운동보다도 식단이 먼저였던 이유는,체중 감량은 식단 관리를 하지 않고는 힘들다는 걸이전의 경험을 통해서 잘 알고 있어서인데요.퇴근 후에는 늦지 않게 저녁 식단을 마치고,소화를 시킨 다음 유튜브에서 ‘층간 소음 없는 전신운동’을 검색해조회 수가 높고 시간이 짧은 영상을 무작정 따라 해봤습니다.첫 주의 전신운동 현실은 따라가기 힘들었어요운동을 꽤 쉬었기에 기초체력과 근지구력은 바닥이었죠.유튜버가 30초 동안 10개를..
