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안녕하세요, 그루틴스입니다.
탈모 관리를 시작한 지 9주 차가 되었어요.
이번 글에서는 저의 탈모 루틴 체크리스트와 함께
9주 차 비포애프터 기록을 공유해 드릴게요.
9주 차 Before & After
📍1주 차 정수리 → 9주 차 정수리 (BEFORE / AFTER)
📍6주 차 오른쪽 M자 → 9주 차 오른쪽 M자 (BEFORE / AFTER)
그루틴스 탈모 루틴 체크표
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루틴 항목
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진행 상황
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먹는 탈모약 1회 복용
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로게인폼 2회 도포
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하루 두 번 샴푸
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O
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올바른 샴푸법
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두피 마사지
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O
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찬바람으로 두피 건조
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탈모 영양제 (3종)
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O
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운동
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O
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부작용
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✕
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금연
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✕
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금주
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O
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- O = 잘 지킴
- △ = 중간중간 빠짐
- ✕ = 못 지킴, 없었음
지난주와 마찬가지로
하루 2회 샴푸, 바르는 탈모약 도포 루틴을
꾸준히 유지했습니다.
그동안 남긴 사진 중 이번 주 상태가
가장 눈에 띄게 개선되었어요.
노출되어 있던 두피가 많이 채워졌고,
M자 탈모가 심했던 오른쪽 부위에서도
성장기로 접어든 새 모발들이 눈에 띄게 보였습니다.
그동안 탈모 관리를 하며 느낀 점을
예방 중이거나 치료 중인 분들과 나누고 싶어요.
남성형 탈모처럼 DHT에 의한 탈모는
먹는 약이 꼭 필요하지만,
생활 습관을 함께 관리하는 것도 정말 중요합니다.
- 식습관
- 적당한 운동
- 올바른 샴푸와 두피 마사지
특히 샴푸는 많이 한다는 게 아니라,
내 두피에 맞는 제품을 찾고,
샴푸 방법과 두피 마사지를 함께 실천하는 게 핵심입니다.
저 역시 약에만 의지하지 않고
샴푸법, 건조법, 식습관, 운동까지 함께 병행했기에
많은 분들이 제 변화를 보고 긍정적인 반응을 주셨어요.
회사 선배도 놀랐을 정도니까요.
우리 절대 늦지 않았습니다.
주말부터 오늘까지,
해가 길어지고 저녁엔 선선한 바람이 불어오네요.
요즘 같은 날씨가 제게는
그저 감사하고 고맙게 느껴집니다.
여러분도 그러신가요?
오늘도, 내일도
행복한 하루가 이어지시길 바랍니다.
그루틴스였습니다.
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